Você sabe como deve ser feito este lanche?

É um lanche que pode ser utilizado por qualquer aluno, inclusive para o aluno com diabetes! Segue algumas sugestões de lanches:

1. Se o aluno estuda em escola pública (municipal ou estadual), o ideal é sempre utilizar a merenda escolar, ela é saudável e adequada para qualquer criança inclusive para aquela que tem diabetes;

2. Se o aluno estuda em uma escola particular (privada), ou não gosta de consumir as refeições servidas na escola, o ideal é levar lanches frescos como frutas, especialmente aquelas que não precisam ser fatiadas, como por exemplo, a banana, maçã, pera, laranja, tangerina, goiaba dentre outras;

3. Além das frutas, outros lanches saudáveis que podem ser levados são o iogurte e biscoitos caseiros como bolo, pão de queijo, biscoito de
polvilho dentre outros;

4. Preparações como sanduiche natural, preparado em casa com pão,
preferencialmente o integral + uma fonte de proteína (queijo minas OU
sardinha OU atum OU ovo) + um vegetal (tomate, alface ou cenoura)
é também uma boa opção de lanche;

5. O suco natural também pode ser incluído no lanche, no entanto, a
fruta é mais recomendada que o suco, assim dê preferência pela fruta.

Abraços e até o próximo jogo!

Fonte: Centro de Referência Diabetes nas Escolas de Diamantina: Uma coletânea para informação e comunicação em diabetes com a comunidade. Edson da Silva et al. 1ª ed. Diamantina: UFVJM, 2022. 83 p. v. 1. E-book gratuito. Disponível em: https://doi.org/10.29327/560860.

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